Objectifs Théoriques

Explorer les neurosciences de la relaxation :

• Comprendre les mécanismes cérébraux de la détente (système nerveux parasympathique, ondes alpha/thêta)
• Découvrir les effets à long terme sur la santé (plasticité cérébrale, réduction du cortisol).

Intégrer la cohérence cardiaque dans l'accompagnement en relaxation :

• Utiliser des exercices de la cohérence cardiaque.
• Appliquer des techniques issues des TCC (restructuration cognitive, ancrage).

Développer une expertise en accompagnement individuel :

• Savoir construire un parcours personnalisé pour un client (évaluation, objectifs, suivi).

Objectifs Pratiques

Maîtriser des techniques intégratives :

• Guider des exercices de cohérence cardiaque.
• Intégrer des mouvements conscients (do in) dans les séances.

Créer des parcours d’accompagnement :

• Concevoir un plan sur 5-10 séances pour un client (objectifs, exercices, évaluation).
   

Intégrer la relaxation dans des projets globaux :

• Collaborer avec des autres professionnels (médecins, psychologues, coachs).
• Proposer des programmes sur mesure (ex. : accompagnement du burn-out, préparation à la parentalité).

 Objectifs d’Intégration et d’Expertise

Contribuer à la communauté des coachs :

• Partager ses connaissances (articles, conférences, mentorat).
• Collaborer avec d’autres professionnel·les du bien-être.