Objectifs Théoriques

Approfondir les techniques de relaxation avancées :

• Découvrir la sophrologie (niveaux de conscience, exercices de futurisation).
• Explorer la méthode polyvagale (neuroception) et ses applications.
• Comprendre la relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration).

Étudier les liens entre relaxation et émotions :

• Identifier les émotions bloquées et leur impact sur le corps.
• Savoir adapter les exercices en fonction des besoins émotionnels (anxiété, colère, tristesse).

Objectifs Pratiques

Maîtriser des techniques avancées :

• Pratiquer des exercices de sophrologie (respiration synchronisée, activation positive).
• Guider une méditation de pleine conscience (scan corporel).
• Animer une relaxation dynamique (étirements conscients, mouvements lents).

Personnaliser les séances :

• Savoir moduler la durée et l’intensité des exercices.

Intégrer des outils complémentaires :

• Utiliser des balles d'automassages.
• Incorporer de la musique ambiance pour renforcer l’effet relaxant.

Animer des séances en groupe ou en individuel :

• Gérer la dynamique de groupe (rythme, interactions).
• Adapter son discours et ses exercices en séance individuelle.

Objectifs Transversaux

Développer une sensibilité aux besoins individuels :

• Savoir diagnostiquer les tensions (physiques, émotionnelles) chez le participant.
• Proposer des exercices sur mesure en fonction des retours.

Gérer des situations complexes :

• Accompagner des personnes en crise d’angoisse ou en état de stress aigu.
• Savoir orienter vers un professionnel de santé si nécessaire.

Objectifs d’Intégration et de Professionnalisation

Valider la maîtrise des techniques avancées :

• Animer une séance complète et fluide de 20-30 minutes, supervisée par le formateur.
• Recevoir un feedback détaillé pour affiner sa pratique.

Rejoindre un réseau de professionnels :

• Échanger avec d’autres coachs pour partager des bonnes pratiques.
• Bénéficier d’un suivi post-formation (ressources, conseils).