Le Yoga

Union du corps et de l'esprit

Cet art nous propose de redécouvrir notre corps, de consolider notre santé au travers de postures et du souffle.

La Théorie du Yoga

Le "concept yoga" signifie un état d'être en union avec soi, avec ses actions, avec les autres et avec son environnement.
L'objectif final est l'obtention d'un état d'équilibre et de bien-être entraînant le développement de l'être humain dans toutes les dimensions.
Les "outils du yoga" sont des techniques pour atteindre cet état idéal. Les techniques utilisées sont des postures, des respirations, des concentrations, des relaxations et des visualisations.

Comment se déroule une séance de Yoga ?

Les postures du yoga exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation.

Quant aux techniques respiratoires, elles demandent, par exemple, d'être particulièrement attentif à sa respiration, d'inspirer très lentement ou encore par à-coups, d'alterner de narine, de placer la langue de certaines manières, etc. Selon l'ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d'un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations... L'objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana : la "force vitale".

Objectifs du Yoga

- favoriser la détente mentale et musculaire
- gérer le stress de la vie quotidienne
- renforcer les articulations
- développer la concentration
- fluidifier les voies respiratoires

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