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La Sophrologie

Qu'est-ce-que c'est ?
 

Écouter son corps

La sophrologie est un excellent moyen d'apaiser le stress, d'écouter son corps, de libérer des ressources internes. Cette méthode a été créée dans les années 60 par un neuro-psychiatre colombien, Alfonso Caycedo.

"Sophrologie" est un mot d'origine grec :
- Sôs signifie sérénité, harmonie,
- Phrên signifie cerveau, conscience
- Logos signifie science, étude
Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit.

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou collective, sans tenue particulière.
Assis et debout, on apprend à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps, guidé par la voix du sophrologue.
Il n'y a aucun contact physique.
C'est une méthode avec une pédagogie qui tend à l'autonomie de la personne, à créer une conscience positive, à développer ses capacités de discernement, de patience, et d'adaptation face aux événements.

Objectifs de la Sophrologie

Ces techniques permettent de travailler sur :
- la maîtrise des émotions
- la gestion du stress
- la préparation aux épreuves
- le développement de la concentration
- l'entraînement à la pensée positive
- le renforcement de la capacité de mémorisation...

49€ la séance individuelle

Prenez rendez vous au 04.79.85.75.58



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