Ouvrir les passages
Do veut dire ouvrir les passages pour favoriser la circulation de l'énergie vitale (le KI en japonais).
in signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif.
Le do-in est une gymnastique de santé qui fait partie de la médecine chinoise traditionnelle.
Par la pratique de mouvements simples, des étirements et de l'auto massage, le do-in, nous apprend à capter l'énergie et à la faire
circuler dans le corps. Les exercices traditionnels de l'orient insistent sur l'équilibre et la souplesse plutôt que sur la force.
La Théorie du Do-in
Selon la médecine chinoise traditionnelle, l'être humain est traversé par des réseaux énergétiques qui sont les méridiens
d'acupuncture transportant l'énergie vitale.
L'énergie qui circule dans les méridiens est nommée " KI" en japonais, et a plusieurs sources :
le KI héréditaire, le KI alimentaire et le KI issu de la respiration.
Lorsque il y a une disharmonie , le KI des méridiens est perturbé, et des points douloureux apparaissent.
Avec la pratique, les points douloureux, qui signalent une stagnation de l'énergie, une présence de toxines ou une contracture musculaire vont disparaître.
Comment se déroule une séance de
Do-in?
Assis et debout, on apprend à étirer les méridiens (acupuncture) permettant au souffle et aux muscles de travailler ensemble
pour ouvrir, épanouir, procurer apaisement des tensions physiques et mentales.
Les mouvements sont guidés par la voix de l'animateur.
Les exercices sont composés de mouvements dynamiques et postures statiques. Une fois qu'une personne a appris une série de mouvements
séparés, la respiration a le rôle vital de rassembler tous les mouvements pour en faire un enchaînement coordonné.
Objectifs du do-in
- intégrer une méthode globale d’harmonisation corporelle
- gérer le stress ;
- apprendre à se recentrer ;
- développer la concentration ;
- réduire les tensions musculaires et aider le corps à se relaxer ;
-retrouver et conserver souplesse musculaire et articulaire.
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